朝・トースト、ゆで卵、紅茶 昼・チャーハン、ワカメスープ 夜・牛肉シソ炒め、冷奴、モヤシナムル、麦入りご飯、味噌汁 午前、ケアマネ氏来訪。 午後、倉庫バイト4H 夜、商品リサーチ。 腰痛。ぎっくり腰のような激痛ではなく、うっすら鈍痛系。ツラいよ。